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Coloca las agarraderas según el color que indica el grupo muscular. Realiza tus repeticiones de forma controlada y repite 3 series al fallo, dejando uno o dos días de descanso.
Si alguna vez intentaste hacer flexiones y sentiste que no podías, esta tabla puede ser tu nuevo inicio. Te da estabilidad, guía y una forma de progresar sin dolor ni frustración.
🔵 Líneas Azules: activan el pecho con agarres abiertos y estables.
🔴 Líneas Rojas: estimulan los hombros con mayor control.
🟢 Líneas Verdes: enfocadas en el tríceps para más fuerza y firmeza.
🟡 Líneas Amarillas: trabajan la espalda y dorsales de forma segura.
“Pensé que era solo otra tabla, pero realmente me ayudó a mejorar mi técnica. Se siente segura y efectiva.”
“Me la recomendó un amigo y fue lo mejor. Fácil, práctica y no ocupa espacio.”
“Antes me costaba hacer una lagartija. Ahora ya hago rutinas completas y me siento motivado cada día.”
“La uso en casa mientras veo series. Ya es parte de mi rutina y no necesito ir al gym.”
“Las agarraderas por color son lo mejor. Sé qué músculo trabajo sin perder tiempo.”
“¡Y tiene contador! Así no me preocupo de llevar la cuenta. Súper práctico.”